Människor älskar till och med att hitta olika ursäkter när det gäller att ta hand om sin kropp. Vi ser problem överallt – hälsosam mat är dyrt, ett gympass kostar också pengar och vi har inte riktigt tid att åka dit alls. Samma sak med läkare – vi är alltid upptagna, så förebyggande besök faller bort. Vi kommer bara att åka dit när något faktiskt händer oss.

Men vi måste förutsäga vissa saker, för i livet kan du inte bara vänta på att vår kropp ska tvinga oss att ingripa. Ja, när vi är barn och främst äter det våra föräldrar ger oss – då har vi faktiskt lite inflytande på vår kropp. Men då är vi ansvariga för oss själva och om vi gör misstag är det bara vårt fel.

Varför kan du inte äta bättre?

Måste vi verkligen betala så mycket i affären för grönsaker eller frukter? Naturligtvis inte. Även om vi planerar att gå på en diet behöver vi inte “FIT” -produkter för någonting – de har vanligtvis lite att göra med hälsa. Vi måste lära oss att laga mat själva för att inte slösa bort produkter och kunna använda dessa billigare livsmedel – det är möjligt och också ganska enkelt.

Ibland måste man bara vara väl förberedd på det – och plötsligt visar det sig att det inte är någon utmaning alls. Det är uppenbart att om vi inte vet hur man lagar mat mycket bra för tillfället och inte har idéer – kommer det att ta oss lite tid att lära oss. För närvarande, dock, recept eller färdiga inspelningar med matlagningstips – vi kan hitta det överallt. Och dessutom kan vi alltid anmäla oss till en kurs eller använda catering – det är också en plan.

Kan du inte röra dig längre?

Ursäkter för fysisk inaktivitet är inte heller något nytt. Folk tillbringar större delen av dagen på jobbet och vill bara inte träna längre. Detta innebär dock inte att de inte kunde göra åtminstone mindre förändringar i sitt dagliga liv. Är vi säkra på att vi inte kan börja arbeta till fots? Är det nödvändigt att köra bil? Eller kanske vi kan ta oss dit med cykel?

Att införa sådana förändringar är till en början svårt – vi förstör vår nuvarande rutin och lämnar vår komfortzon. Men ångrar folk det senare? Mycket sällan – vi är vanligtvis glada att vi vågade försöka alls och långsamt lära oss att leva annorlunda. Plötsligt är det inte längre en obehaglig plikt att springa på kvällen – utan något vi väntar på hela dagen. Enligt vår mening kan alla förändra något i sin nuvarande livsstil och alla kan röra sig mer – men ingen kommer att tvinga oss att göra det och vi måste vilja ha det själva.

Hur är det med stimulantia?

En hälsosam livsstil är osannolikt att vara möjlig om vi inte planerar att ge upp tobaksberoende och dricka stora mängder alkohol. Folk vill inte höra talas om det alls, eftersom de redan har vant sig vid att dessa stimulantia är med dem varje dag – i vårt land är det faktiskt ett mycket stort problem för närvarande.

Men om vi vill undvika ständiga besök hos läkare i framtiden – vi måste skiljas från missbruket en gång för alla.

Som vi nämnde tidigare – det värsta du kan göra är att förgifta din kropp och hoppa över regelbundna medicinska möten. Människor vet inte hur man slutar dricka och röka – men samtidigt skäms de också för det och vill inte gå till en specialist. Det leder egentligen inte till någonting – det är en ond cirkel från vilken du måste bryta dig ut.

Bo hos oss – vi ska försöka hjälpa till

Om du inte vet var du ska börja och behöver inspiration – besök vår hemsida ofta. Vi kommer att försöka lägga material här på hälsosamt liv och alla aspekter av det. Du kommer säkert att hitta många värdefulla råd hos oss – men du måste bestämma om du vill använda den.