Här är nu en lista över livsmedel att konsumera

0
Rate this post

Det är viktigt att återfukta mycket, dricka vatten, antioxidant grönt te och dränerande örtteer, särskilt mellan måltiderna. Ytterligare ett tips är att börja dagen med att dricka ett glas varmt vatten med saften av en halv citron på fastande mage: det är ett riktigt universalmedel med bantande och urindrivande effekt. Alternativt, för att “avblockera” inte så mycket njurarna som gallvägarna och levern, är det möjligt att konsumera en tesked extra virgin olivolja på fastande mage. Förutom att vara bra för levern och gallblåsan, det vill säga det lilla organ som samlar upp gallan, kommer oljan att bidra till att främja regelbundenhet i tarmen.

Bitra grönsaker och grönsaker: rena levern och stimulera tilltäppta gallvägar. Grönt ljus för kronärtskockor, sparris, radicchio, rucola, cikoria, endive och maskros. Det bästa sättet att dra fördel av deras fördelar är att äta dem råa, även i form av nygjorda juicer
Sur mat: de hjälper kroppen att rena sig och är bra för tarmen. Ett exempel? Tomater, yoghurt, citron och citrusfrukter i allmänhet, blåbär och vinbär
Sallad, selleri, fänkål, lök, vitlök eller purjolök: de är utmärkta naturliga avlopp och kan användas råa som ingredienser i centrifugerad
Spannmål: de bästa är de som är rika på mineraler och fibrer, såsom bovete, korn och dinkel
Kryddor istället för salt: ingefära, oregano och röd paprika fungerar som metaboliska stimulanser
Yoghurt: det är det enda livsmedel av animaliskt ursprung som är tillåtet (men du kan ersätta komjölk med soja eller risdrycker). Nej, dock till kött, fisk, ägg och andra mejeriprodukter

Innan sport äter du inte rätt mat.

Det räcker inte med att värma upp ordentligt innan ett pass med fysisk aktivitet oavsett intensitet. Det är också nödvändigt att förmata kroppen med kalorier och ad hoc-mat. Det är felaktigt att till exempel supa i sig före och efter träning, men också att införa en dålig blandning av animaliska och vegetabiliska proteiner.

Som under idrottsaktivitet har till uppgift att stödja muskelarbetet genom att hjälpa till att utveckla mager massa och öka mättnadskänslan. Kort sagt, de inducerar att äta mindre: också utmärkt för figuren.

Proteiner är livsnödvändiga för vår kropp. VERKLIG

De utgör huvudkomponenten i celler och utför grundläggande funktioner för kroppen. I synnerhet ger de näring till vävnaderna med ämnen – aminosyror – som är nödvändiga för att regenerera och förnya celler. Vi måste införa protein med mat varje dag, eftersom vår kropp inte kan producera det på egen hand.

Proteiner assimileras och smälts långsammare än andra ämnen, inklusive fetter och sockerarter, därför har de en högre och varaktig mättande kraft, vilket fördröjer hungerstimulansen. Att införa mer protein i kosten skulle därför ha fördelen att främja viktminskning.

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här