Exempel på en 3 dagars detox-dietmeny

0
Rate this post

Vi påminner dig om att det alltid är tillrådligt att rådfråga din läkare eller, ännu bättre, av en nutritionist, innan du påbörjar en diet: dessa proffs kommer att kunna utvärdera från fall till fall vilken diet som passar bäst för deras kostbehov, utan risk. För hälsan.

Här är dieten att följa i tre dagar (om du vill kan du upprepa den efter en vecka men aldrig mer än tre dagar).

1:a dagen

  • Frukost: Grönt te – 2 majskakor – 3 teskedar osötad citron- eller bitter apelsinsylt (frukter med en fettlösande verkan)
  • Mellanmål: 1 skål bär (rik på antioxidanter)
  • Lunch: 150 g belgisk sallad (renande) – 80 g brunt ris (anti-svullnad, hjälper tarmen)
  • Mellanmål: 1 skiva färsk ananas (vätskedrivande)
  • Middag: 150 g ångad kummel – 200 g fänkål (diuretika)

2:a dagen

  • Frukost: Grönt te – 2 riskakor – 3 teskedar honung (energiger)
  • Mellanmål: 1 päron (reglerar tarmen)
  • Lunch: 150 g groddar (remineraliserande, vitaminiserande och urindrivande) – 80 g korn (diuretikum) och 2 zucchini (diuretikum)
  • Mellanmål: 1 sojapudding (hjälper till att stimulera produktionen av endorfiner och serotonin)
  • Middag: 120 g grillad kyckling (ger ädla proteiner användbara för muskler och mot trötthet) – 200 g morötter (rika på antioxidanter)

3:e dagen

  • Frukost: Kornkaffe (vätskedrivande) – 2 riskakor – 3 teskedar kvittensylt (energigivande)
  • Mellanmål: 1 rosa grapefrukt (rik på antioxidantenzymer, vitaminer och mineraler)
  • Lunch: 150 g cikoria (blodrening och diuretikum) – 80 g dinkelpasta (främjar inte buksvullnad)
  • Mellanmål: Rismjölk med en tesked kakaopulver (förbättrar humöret och lindrar nervös hunger)
  • Middag: 100 g stekt kalv (ger ädla proteiner användbara för musklerna och mot trötthet) – Ångad broccoli – 50 g ris (det är anti-svullnad), kokt eller ångat

Innan du går och lägger dig, skäm bort dig själv med en kopp renande örtte gjord på maskros, kronärtskocka, mjölktistel, nässlor, rosmarin och gentiana: det enda tillåtna sötningsmedlet är lönnjuice. Också att krydda rätter som anförtrotts ingefära och gurkmeja och undvika alla andra typer av smaksättning.

Slutligen, kom ihåg att det inte finns någon diet utan vatten: drick minst 8 glas om dagen

Levern är en av huvudaktörerna i vår hälsa: så här håller du den frisk med rätt näring, vilka livsmedel som hjälper den och vilka som tynger ner den.

  • Mat som är bra för levern
  • Bitra grönsaker
  • Grönt te och blommande grönsaker
  • Äpplen
  • Mat som belastar levern
  • Enkla sockerarter
  • Friterad mat
  • Alkohol
  • Leverdetoxdiet i 3 dagar
  • Första dagen detox meny
  • Andra dagen detox meny
  • Tredje dagen detox meny

Levern är vårt metaboliska centrum. Det är obligatoriskt involverat i alla matsmältningsprocesser, i alla avgiftnings- och elimineringsprocesser av avfall, men det har också en mycket viktig konstruktiv aktivitet.

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här