Detoxvanorna som renar dig efter semestern och därefter

0
Rate this post

Enkla och naturliga strategier för att rena kroppen från gifter och överflödigt avfall och rena inifrån och ut

Detox: kost, idéer och tips för att rena dig under dagen
Vad man ska äta och vad man inte ska äta
Detox diet exempel
Detoxfrukosten
Detox-mellanmålet
Detox lunchen
Detox: dagliga vanor för att rena dig själv
Vatten, en allierad för hydrering
Örter, urindrivande och avgiftande
Kryddor, för en boost av energi
Himalayasalt, regenererande och avgiftande

Detox: kost, idéer och tips för att rena dig under dagen

Att äta raffinerad och fettrik mat och en ohälsosam livsstil gör att en mängd gifter ackumuleras i kroppen som äventyrar vår hälsa. Det är därför det är viktigt att rena sig själv, för att hjälpa kroppen att utvisa dessa skadliga ämnen.

En förändring av vanor och en riktad kost kan hjälpa till att rena oss. Så här är några detox-tips att följa under dagen som visar oss vilka vanor vi ska sikta på och vad vi ska ta med till bordet:

Vad man ska äta och vad man inte ska äta Konsumera fullkorn

  • Välj växtbaserade proteiner
  • Använd extra jungfruolja till dressingar
  • Krydda dina rätter med kryddor
  • Öka din konsumtion av frukt och grönsaker
  • Minska din konsumtion av rött kött
  • Drick mycket vatten
  • Eliminera skräpmat
  • Eliminera alkohol
  • Detox diet exempel
  • Detoxfrukosten

Börja din reningsstrategi från morgonen: ett glas varmt vatten med tillsats av några droppar färsk citron kommer att avgifta kroppen genom att främja elimineringen av gifter.

För en lätt och näringsrik frukost, missa inte:

  • blåbär, utmärkt för cirkulation,
  • melon,
  • Apelsinjuice.

En burk yoghurt och grönt te, utmärkt mot fria radikaler, eller kaffe som i rekommenderade doser stimulerar ämnesomsättningen kommer att fullborda måltiden.

Har du provat korn? De vattenlösliga fibrerna i denna dryck hjälper till att balansera tarmen. Ett tips: om du har bråttom på morgonen, förbered ett fruktfat kvällen innan: att vakna blir sötare.

Detox-mellanmålet

Att känna sig sugen mitt på morgonen är normalt. Undvik kaffe, vilket kan förstärka hungerkänslan.

Ha en näve mandel eller hasselnötter, rika på B-vitamin, till hands, tillsammans med säsongens frukt.

Lämna en behållare i din väska där du har placerat råa tvättade och skurna grönsaker eller sallad, för att förtäras med en bit fullkornsbröd. På detta sätt kommer du att undvika kalorifrestelser genom att gynna reningen av organismen. Dessutom, tack vare närvaron av vitaminer och antioxidanter som finns i rå frukt och grönsaker, kommer huden att få ett ljusare och friskare utseende.
Detox lunchen

Även om du äter hemifrån ofta, var noga med att välja en måltid som är så balanserad och näringsrik som möjligt. Titta på rätterna på de andra borden!

Undvik pasta med oljerika eller tunga, feta stekar.

Unna dig en brödskiva, men spela list och sätt dig borta från korgen med pinnar. Utmärkta rätter baserade på fisk och grönsaker, men också en smörgås eller ett tunnbröd utan såser, överdrivet rikt på fett.

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här