The company

0
Rate this post

Jag rekommenderar inte för middag:

  • pommes frites
  • snabbmatsmat
  • sötsaker
  • friterad mat
  • majonnäsbaserade tunga såser
  • vitt bröd
  • protein-fett måltider

Det är också värt att avsätta måltider som innehåller choklad på grund av innehållet av teobromin, som är ett derivat av koffein, och en ganska stor dos fett. Naturligtvis kommer en chokladkub till din kvällsgröt inte att påverka din sömn negativt, men hela baren kanske inte är en bra idé.

Det är inte värt att fokusera onödig uppmärksamhet på dagens sista måltid, eftersom många teorier om det inte har någon logisk motivering. Det är värt att komma ihåg att middag är en viktig del av vår kost och även på grund av kvaliteten på sömnen bör vi inte ge upp den eller ersätta den med ett symboliskt mellanmål.

Om vi ​​fokuserar på rätt urval av värdefulla produkter kommer middagen inte att vara ett problem, utan bara ytterligare en värdefull punkt i vår kost. Det behöver inte vara svårt för oss, och effekterna är fantastiska. Kolla hur folk som litade på mig gjorde det – Metamorfoser.

Hur viktig är middagen?

Det finns många myter om att äta middag. Som tur är är de flesta skräp. Att hålla sig till en fast timme för dagens sista måltid är inte så viktigt eftersom det helt enkelt inte är klokt. Tänk på att äta sista måltiden ca 2-3 timmar innan du går och lägger dig, med hänsyn till den tid som vi brukar gå och lägga oss.

När det gäller fysiskt aktiva människor är middag en särskilt viktig måltid som gör att du kan tillhandahålla den nödvändiga poolen av hälsosamt protein som återuppbygger trasiga muskelfibrer under regenerering.

Det spelar dock ingen roll om vi är en idrottare, anställd på ett stort företag eller ett fan av datorspel, den sista måltiden är en möjlighet att ge en nyttig matranson, vilket är särskilt viktigt i förhållande till hälsa och figur.

Om du vill lära dig mer och ge dig råd om hur du ska sammansätta din sista måltid för dagen, vänligen ta del av den hjälp jag erbjuder som online-dietist.

Hur man äter hälsosamt utan att slösa tid i köket

“Diet är en diet, men vem har tid att stå så mycket i köket?!” Tänker du också? Kom igen. Dieten behöver inte förstöra din tid. Jag ska visa dig hur man lagar snabb hälsosam mat.

Michał Wrzosek

Många tror fortfarande att att äta hälsosamt, gå ner i vikt och laga sina egna måltider är en resa genom smärta, många uppoffringar, slöseri med tid och energi. Varför finns det fortfarande en sådan tro, varför tror så många att de inte har tid och pengar för hälsosam matlagning?

Jag undersökte det och tyvärr blev mina gissningar sanna

Folk vet fortfarande inte vad principerna för hälsosam kost är och tror på ovetenskapliga teorier som cirkulerar på Internet. Vid varje steg får vi höra att vi inte kan äta detta, det och att vi måste äta var tredje timme, och att chiafrön och orostade kakaobönor är viktiga komponenter i en hälsosam kost.

Om jag var du skulle jag bli rädd, galen och strunta i hela denna diet.
Jag kommer till undsättning och kommer att visa dig hur du enkelt och snabbt lagar hälsosamma och balanserade måltider utan att falla i paranoia.

Jag undersökte det och tyvärr blev mina gissningar sannaInnehåll:

  • Hälsosam shopping
  • Planera och förbered måltider för några dagar
  • Använd samma produkter för olika recept
  • Snabba pengar
  • Slösa inte tid
  • Allt på en gång
  • Välutrustat kök

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här